דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 70 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

  • תפוחי האדמה והבצל
  • תפוח אדמה אדום - 4 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (676 גרם)
  • בצל - יחידה קטנה (63 גרם)
    מגורד במגרדת מעט גסה
  • שאר מצרכי הלביבות
  • קמח תירס -  כפות גדושות - סה"כ (63 גרם)
    2-3 כפות גדושות - טחון דק
  • פירורי לחם - 2 כפות - סה"כ (22 גרם)
    גדושות
  • גרעיני תירס מתוק - 2/3 קופסת שימורים - סה"כ (221 גרם)
  • ביצה - Medium
  • שמיר - 2 כפות-קצוץ - סה"כ (18 גרם)
  • עירית - 2 כפות-קצוץ - סה"כ (10 גרם)
  • מלח - כפית שטוחה
  • פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחה
    גרוס
  • כורכום - כפית שטוחה
  • חוואייג` לבישול - 1/2 כפית
  • הציפוי
  • ביצה - Medium
    טרופה
  • השמן לטיגון
  • שמן קנולה - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
    כמות מוערכת שנספגת בטיגון

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
לביבות תפוחי אדמה ותירס
לביבות עם תפוחי אדמה ותירס
  • 1 מכסים בסיר את תפוחי האדמה במים ומבשלים עד לריכוך. מצננים, מקלפים ומרסקים למרקם חלק.
  • 2 מגרדים את הבצל במגרדת מעט גסה וסוחטים מנוזלים.
  • 3 מעבירים הכל לקערה, מוסיפים את שאר מצרכי הלביבות ומערבבים היטב.
  • 4 יוצרים לביבות בצורה הרצויה (כל פעם מרטיבים מעט את הידיים), טובלים בביצה הטרופה ומטגנים בשמן עד להזהבה משני הצדדים (ראו מידע נוסף בנוגע לכמות השמן).
  • 5 מוציאים לנייר סופג. מתקבלות יופי של לביבות תפוחי אדמה ותירס חמות וטעימות.
  • 6 בתיאבון חיוך

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בלביבות לאחר הטיגון. ייתכן שיהיה צורך להשתמש בכמות גדולה יותר של שמן. הערך התזונתי לא כולל את החוואייג` לבישול. במתכון הזה יש להשתמש בקמח תירס שנטחן דק כמו קמח רגיל (ניתן להשיג במשקל בחנויות לתבלינים). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.5% 19.4% 12.3% 62.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.26 (0.28 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב