דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,716)
|
|
בכל האתר
טבעונות לבריאות
טבעונות לבריאות

חביתיות טבעוניות

חביתיות קלות להכנה לטבעוניים 53 קלוריות למנה, 145 קלוריות ל-100 גרם.
מור אברג`יל (בקר), שפית רו-פוד
|
|
שתף ב-
22.06.2013
דירוג: 
3.5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
חביתיות טבעוניות
חביתיות טבעוניות
חביתיות טבעוניות
123
מה דעתכם על בוקר טבעוני?
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)53145
חלבונים (גרם)14
פחמימות (גרם)821
שומנים (גרם)25
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
321 קלוריות
פריטטה טבעונית עם תחליפי גבינות וקישואים
פריטטה טבעונית אפויה בתנור...
321 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
  • קמח קינואה - כוס (155 גרם), תחליפים נוספים במידע הנוסף.
  • מים -  כוסות - סה"כ (360 מ"ל), כוס ורבע עד כוס וחצי מים.
  • שמן קוקוס - כף (10 מ"ל)
  • מלח - 2 כפיות שטוחות
  • שמן זית - כף (10 מ"ל), לטיגון.
15 מנות/יחידות: כ- 15 חביתיות קטנות.
1. טוחנים את הקינואה (או כל תחליף אחר שבוחרים - אני השתמשתי בקמח אפונה), או שמשתמשים בקמח קינואה קנוי.
2. מוסיפים מים, שמן קוקוס, מלח ואיזה תבלינים שאוהבים.
3. מערבבים היטב עד שאין גושים, ופשוט מטגנים במחבת עם מעט שמן זית כמו פנקייקים.
4. בתיאבון חיוך

החביתיות שבתמונה מורכבות מקמח אפונה, ומומלץ גם מקמח עדשים. אפשר ומומלץ להשתמש גם בקמח אפונה/עדשים כתומות/כוסמת/אורז מלא וכדומה.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של מור אברג`יל (בקר)
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)53 קלוריות145 קלוריות
חלבונים1 גרם4 גרם
פחמימות8 גרם21 גרם
שומנים2 גרם5 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם2 גרם
נתרן468 מ"ג1,270 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם2 גרם
מים24 גרם65 גרם
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן1 מ"ג3 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום0 מ"ג1 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן0 מ"ג0 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים עם דגש על המטבח הבריא והצמחוני
לספר »
66 קלוריות
לביבות ירקות שורש אפויות, טבעוניות וללא גלוטן
לביבות ירקות שורש טבעוניות...
66 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
121 קלוריות
סלט עלים ונבטוטים
סלט עלי חסה סלנובה, עלי תרד טורקי, נבטוטים, עגבניות שרי...
121 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
חלת פירות יבשים
חלת פירות יבשים
156 קלוריות
סלט כרוב צבעוני עם שקדים
סלט חמשת הצבעים - סלט כרוב משני סוגי כרוב (לבן-ירוק ואדום), זוקיני צהוב, גזר כתום ותרד ירוק ברוטב לימון ובתוספת שקדים פרוסים בשמן זית