דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,765)
|
|
בכל האתר

סנדוויץ` סביח

סביח בפיתה עם חצילים, טחינה ועמבה - באדיבות השף גילי חיים ל הלמנ`ס המציעה מגוון ממרחים ורטבים 809 קלוריות למנה, 162 קלוריות ל-100 גרם.
צוות האתר
|
|
שתף ב-
22.08.2013
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
סנדוויץ` סביח
כריך סביח נהדר
צילום: יח"צ
סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)809162
חלבונים (גרם)235
פחמימות (גרם)7114
שומנים (גרם)4910
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
1
2
688 קלוריות
סביח
מנת סביח עיראקי עם ביצה קשה, חצילים מטוגנים, סלט ירקות,...
688 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
1378 קלוריות
סביח עיראקי
כריך סביח
1378 קלוריות עבור כל המתכון
למתכון »
  • פיתה רגילה - יחידה (100 גרם), חמה וטרייה או לחמניה.
  • חציל - 1/4 יחידה בינונית - סה"כ (83 גרם), 4-5 פרוסות חצילים אפויות.
  • שמן קנולה - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל), לשימון החצילים - לפי הצורך.
  • עגבניה - 1/2 יחידה בינונית - סה"כ (86 גרם), פרוסה דק.
  • ביצה קשה - גודל ממוצע (58 גרם), חומה.
  • בצל - 30 גרם, חתוך לקוביות.
  • פלפל ירוק חריף - 1/2 יחידה קטנה - סה"כ (23 גרם), פרוס לפי הטעם.
  • פטרוזיליה - 2 גבעולים בינוניים - סה"כ (20 גרם)
  • טחינה - 3.5 כפות - סה"כ (53 גרם), 3-4 כפות.
  • עמבה - כף (16 גרם)
1 מנה.
1. בפיתה מסדרים את החצילים האפויים עם מעט שמן, מעל מסדרים את העגבניה, הביצה, הפטרוזיליה והבצל הקצוץ.
2. את הטחינה והעמבה יוצקים מעל ומגישים.
3. בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם אפייה.

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)809 קלוריות162 קלוריות
חלבונים23 גרם5 גרם
פחמימות71 גרם14 גרם
מתוכן סוכרים8 גרם2 גרם
שומנים49 גרם10 גרם
מתוכם שומן רווי6 גרם1 גרם
כולסטרול216 מ"ג43 מ"ג
נתרן1,022 מ"ג205 מ"ג
סיבים תזונתיים5 גרם1 גרם
מים263 גרם53 גרם
ליקופן2 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A221 מק"ג44 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)4 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B32 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B991 מק"ג18 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C97 מ"ג19 מ"ג
ויטמין D1 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E2 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K340 מק"ג68 מק"ג
סידן81 מ"ג16 מ"ג
ברזל3 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום43 מ"ג9 מ"ג
זרחן164 מ"ג33 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן611 מ"ג123 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות3 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
766 קלוריות
טורטייה במילוי אנטריקוט
טורטייה במילוי רצועות...
766 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
479 קלוריות
עראייס - פיתה מטוגנת במילוי בשר מתובל
עראייס מהמטבח הים תיכוני -...
479 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
איך מכינים אייס קפה: המדריך המלא
איך מכינים אייס קפה: המדריך המלא