גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | רצועות סינטה מוקפצות |
בשר סינטה מוקפץ ברוטב סויה וטריאקי בתוספת פלפלים אדומים, פטריות ובצל, 561 קלוריות למנה, 119 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 27.09.2013
5 מנות/יחידות, 472 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: ווק להקפצה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 561 | 119 |
חלבונים (גרם) | 63.11 | 13.38 |
פחמימות (גרם) | 23 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.38 | 1.99 |
שומנים (גרם) | 23.44 | 4.97 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.85 | 1.67 |
כולסטרול (מ"ג) | 146 | 30.96 |
נתרן (מ"ג) | 872.33 | 184.97 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.81 | 0.59 |
מים (גרם) | 304.25 | 64.51 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 108.8 | 23.07 |
ויטמין B (מ"ג) | 19.87 | 4.21 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.34 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 16.21 | 3.44 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.39 | 0.29 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.62 | 0.34 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 49.3 | 10.45 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.46 | 0.73 |
ויטמין C (מ"ג) | 134.57 | 28.53 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.09 | 0.44 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.65 | 1.83 |
סידן (מ"ג) | 87.13 | 18.48 |
ברזל (מ"ג) | 4.55 | 0.97 |
מגנזיום (מ"ג) | 72.82 | 15.44 |
זרחן (מ"ג) | 523 | 110.9 |
אבץ (מ"ג) | 11.07 | 2.35 |
אשלגן (מ"ג) | 1,091 | 231.29 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.01 |