דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות בטטה אפויות
קציצות בטטה אפויות
קציצות בטטה אפויות
טעים ובריא

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 69 גרם למנה\יחידה (כ- 15 קציצות בטטה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הבטטות במים עד שהן מתרככות, מסננים ומצננים.
  • 2 קולפים את הבטטות ומועכים אותן למחית.
  • 3 מוסיפים את שאר המרכיבים ובודקים תיבול.
  • 4 מניחים בצד ל- 10 דקות.
  • 5 בינתיים מחממים תנור ל- 180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה משומן.
  • 6 יוצרים קציצות מן התערובת ומניחים בתבנית. אופים כ- 20 דקות עד שהקציצות מזהיבות.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לרסס את הקציצות בספריי שמן לפני האפייה לתוספת קריספיות.

קציצות מתקתקות ונימוחות שילדים מאוד אוהבים...

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של לימור פפר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)73106
חלבונים (גרם)1.75 2.54
פחמימות (גרם)1421
מתוכן סוכרים (גרם)3.68 5.35
שומנים (גרם)1.05 1.52
מתוכם שומן רווי (גרם)0.12 0.18
נתרן (מ"ג)199.54289.74
סיבים תזונתיים (גרם)2.16 3.14
מים (גרם)50.6273.5
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)492.7715.44
ויטמין B (מ"ג)1.051.52
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.390.57
ויטמין B5 (מ"ג)0.430.62
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.613.94
ויטמין C (מ"ג)8.0311.66
ויטמין E (מ"ג)0.60.87
ויטמין K (מק"ג)1.532.22
סידן (מ"ג)20.8130.21
ברזל (מ"ג)0.711.04
מגנזיום (מ"ג)20.1629.27
זרחן (מ"ג)44.5564.69
אבץ (מ"ג)0.320.46
אשלגן (מ"ג)169.89246.7
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.24
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.10.15
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.15

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.2% 5.4% 9% 74.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.06 (0.07 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.