גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת שיש רכה עם יוגורט |
עוגת שיש רכה וביתית עם יוגורט בטעמי וניל ושוקולד, 325 קלוריות למנה, 311 קלוריות ל-100 גרם
אביבית חניה, אופה ואמא לשלושה, 13.11.2013
13 מנות/יחידות, 105 גרם למנה\יחידה (12-14 מנות)
המתכון באדיבות אביבית חניה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 325 | 311 |
חלבונים (גרם) | 6.09 | 5.82 |
פחמימות (גרם) | 52 | 49 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 27.84 | 26.63 |
שומנים (גרם) | 10.58 | 10.12 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.41 | 5.18 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 98.6 | 94.32 |
נתרן (מ"ג) | 181.71 | 173.82 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
מים (גרם) | 16.35 | 15.64 |
ויטמין A (מק"ג) | 33.48 | 32.03 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.5 | 0.48 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.32 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.85 | 9.42 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.18 |
ויטמין C (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.43 | 0.41 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.22 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.06 |
סידן (מ"ג) | 34.08 | 32.6 |
ברזל (מ"ג) | 0.37 | 0.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.79 | 2.67 |
זרחן (מ"ג) | 42.2 | 40.37 |
אבץ (מ"ג) | 0.27 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 32.21 | 30.81 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.4 | 0.38 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.33 | 0.31 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.77 | 0.74 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.72 | 0.69 |