גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק בצל קל להכנה |
מרק בצל קל להכנה שניתן לאכול אותו פרווה אך מומלץ להוסיף מעט גבינת פרמזן, 110 קלוריות למנה, 113 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 23.02.2014
10 מנות/יחידות, 98 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות מסיר שלם)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 110 | 113 |
חלבונים (גרם) | 4.74 | 4.86 |
פחמימות (גרם) | 13 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.99 | 4.08 |
שומנים (גרם) | 4.64 | 4.75 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.59 | 1.63 |
כולסטרול (מ"ג) | 7.04 | 7.21 |
נתרן (מ"ג) | 245.16 | 251.19 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.2 | 1.23 |
מים (גרם) | 73.07 | 74.86 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 9.62 | 9.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.48 | 0.5 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.15 | 0.15 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.12 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.18 | 13.51 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.18 | 0.19 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.24 | 4.35 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.64 | 0.66 |
סידן (מ"ג) | 107.27 | 109.91 |
ברזל (מ"ג) | 0.29 | 0.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 12.53 | 12.84 |
זרחן (מ"ג) | 87.38 | 89.53 |
אבץ (מ"ג) | 0.48 | 0.5 |
אשלגן (מ"ג) | 146.38 | 149.98 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.16 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.7 | 0.72 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.61 | 0.62 |