דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מעדן קישואים במילוי גבינות

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 373 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לגרד את קליפת הקישואים בעדינות, לרוקן את תוכנם ולבשל אותם במי מלח ופלפל שחור כ- 5 דקות - בזהירות שלא לרכך אותם. לקרר, לרסס עליהם מעט שמן ולהניח אותם בתבנית אפייה.
  • 2 לערבב היטב את מצרכי המילוי. רק אם העיסה סמיכה מדי יש להוסיף את השמנת.
  • 3 למלא את הקישואים במלית, ולפזר על כל קישוא מעט פירורי לחם ומעט גבינה צהובה מגורדת.
  • 4 לאפות בתנור בחום של 180 מעלות למשך כ- 20 דקות עד להשחמה.
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)28877
חלבונים (גרם)20.26 5.43
פחמימות (גרם)277
מתוכן סוכרים (גרם)7.19 1.93
שומנים (גרם)12.45 3.34
מתוכם שומן רווי (גרם)7.03 1.88
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.140.04
כולסטרול (מ"ג)32.79 8.78
נתרן (מ"ג)1,274341.27
סיבים תזונתיים (גרם)6.48 1.74
מים (גרם)194.4752.1
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)568.99152.43
ויטמין B (מ"ג)2.170.58
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.150.04
ויטמין B3 (מ"ג)1.080.29
ויטמין B5 (מ"ג)0.510.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.350.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)43.6111.68
ויטמין C (מ"ג)20.945.61
ויטמין D (מק"ג)0.540.14
ויטמין E (מ"ג)0.620.17
ויטמין K (מק"ג)9.712.6
סידן (מ"ג)385.01103.14
ברזל (מ"ג)0.980.26
מגנזיום (מ"ג)33.789.05
זרחן (מ"ג)41.5411.13
אבץ (מ"ג)0.480.13
אשלגן (מ"ג)526.38141.01
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.320.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.20.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.9% 19% 30.8% 40.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.27 (0.31 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.