| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קאפקייקס טבעוניים בטעם תות בננה |
קאפקייקס טבעוניים בטעם תות בננה
קאפקייקס לטבעוניים עם תות ובננה ובציפוי שוקולד מריר וחלב קוקוס, 631 קלוריות למנה, 290 קלוריות ל-100 גרם
גילי ויניק, חובבת בישול טבעוני, 14.03.2014
גם טבעוניים נהנים מקאפקייקס טעימים
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 218 גרם למנה\יחידה (כ- 6 קאפקייקס לטבעוניים)
- הקאפקייקס
- קמח תופח - 2 כוסות - סה"כ (310 גרם)
- שמן קנולה - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
- סוכר - כוס (179 גרם)
- שמנת צמחית 5% שומן - קופסת קרטון (250 מ"ל)
- תמצית בטעם רום - מ"ל3 טיפות
- תות שדה - 8 יחידות בינוניות - סה"כ (160 גרם)7-9 תותים טריים וחתוכים
- הציפוי
- שוקולד מריר - אריזת נייר (100 גרם)
- חלב קוקוס - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
- תות שדה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (40 גרם)חתוכים - לקישוט
- בננה - 1/4 יחידה בינונית - סה"כ (25 גרם)חתוכה - לקישוט
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מחממים את התנור מראש ל- 180 מעלות.
- 2 מערבבים יחד את כל חומרי הקאפקייקס.
- 3 שמים את התערובת בתבניות קאפקייקס (מספיק ל- 6 תבניות), עד 3/4 מהתבנית.
- 4 מכניסים לתנור לכ- 20 דקות עד שזהוב למעלה, דוקרים עם קיסם כדי לראות שיוצא נקי ומוציאים את הקאפקייקס מהתנור.
- 5 ממסים שוקולד מריר פרווה עם חלב קוקוס עד שהופך להיות ציפוי חלק ומכבים את האש.
- 6 מוזגים את הציפוי על הקאפקייקס, חותכים תות ובננה ומניחים לקישוט.
- 7 יאמי - בתיאבון
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות גילי ויניק
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 631 | 290 |
| חלבונים (גרם) | 7.5 | 3.45 |
| פחמימות (גרם) | 83 | 38 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 33.08 | 15.21 |
| שומנים (גרם) | 30.57 | 14.05 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.4 | 3.86 |
| נתרן (מ"ג) | 354.63 | 163.05 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.34 | 0.62 |
| מים (גרם) | 47 | 21.61 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.46 | 0.21 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.48 | 0.22 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.31 | 0.14 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.04 | 5.54 |
| ויטמין C (מ"ג) | 20.53 | 9.44 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.77 | 0.36 |
| סידן (מ"ג) | 9.04 | 4.16 |
| ברזל (מ"ג) | 0.48 | 0.22 |
| מגנזיום (מ"ג) | 12.87 | 5.92 |
| זרחן (מ"ג) | 28.93 | 13.3 |
| אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 119.26 | 54.83 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.1 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.22 | 0.1 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.34 (0.34 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח
קובה מצות
קציצות עדשים ללא גלוטן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי