גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אנטיפסטי ברוקולי, פטריות, בטטה וקישוא |
5 מנות/יחידות, 571 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות גדולות (תלוי בגודל המנה))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 389 | 68 |
חלבונים (גרם) | 11.93 | 2.09 |
פחמימות (גרם) | 69 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 19.83 | 3.48 |
שומנים (גרם) | 9.6 | 1.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.45 | 0.25 |
נתרן (מ"ג) | 802.28 | 140.6 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 13.86 | 2.43 |
מים (גרם) | 326.86 | 57.28 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 2,521 | 441.81 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.81 | 1.89 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.45 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.89 | 1.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.22 | 0.56 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.9 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 47.34 | 8.3 |
ויטמין C (מ"ג) | 58.71 | 10.29 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.77 | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 11.14 | 1.95 |
סידן (מ"ג) | 118.35 | 20.74 |
ברזל (מ"ג) | 2.91 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 83.49 | 14.63 |
זרחן (מ"ג) | 184.04 | 32.25 |
אבץ (מ"ג) | 1.38 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 1,543 | 270.5 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.42 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.29 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |