גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | עוף ברוטב תפוזים |
כרעי עוף אפויים בתנור ברוטב מיץ תפוזים, פטרוזיליה ושום, 730 קלוריות למנה, 181 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 13.04.2014
8 מנות/יחידות, 404 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 730 | 181 |
חלבונים (גרם) | 100.78 | 24.94 |
פחמימות (גרם) | 6 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.94 | 0.98 |
שומנים (גרם) | 30.69 | 7.59 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.62 | 1.89 |
כולסטרול (מ"ג) | 329 | 81.41 |
נתרן (מ"ג) | 558.75 | 138.26 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.97 | 0.24 |
מים (גרם) | 261.56 | 64.72 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 96.18 | 23.8 |
ויטמין B (מ"ג) | 29.99 | 7.42 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.36 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.91 | 0.23 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 22.45 | 5.55 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 4.73 | 1.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.48 | 0.37 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 50.96 | 12.61 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.23 | 0.3 |
ויטמין C (מ"ג) | 26.17 | 6.48 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 116.98 | 28.95 |
סידן (מ"ג) | 65.91 | 16.31 |
ברזל (מ"ג) | 5.16 | 1.28 |
מגנזיום (מ"ג) | 91.66 | 22.68 |
זרחן (מ"ג) | 662.22 | 163.86 |
אבץ (מ"ג) | 11.39 | 2.82 |
אשלגן (מ"ג) | 976.59 | 241.66 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 6.92 | 1.71 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.28 | 0.07 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 5.76 | 1.42 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 10.32 | 2.55 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 9.02 | 2.23 |