גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | קציצות חזה עוף מבושלות עם זיתים |
קציצות מחזה עוף וירקות מבושלות ברוטב עגבניות וזיתים, 626 קלוריות למנה, 93 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 16.04.2014
5 מנות/יחידות, 674 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות מכ- 25 קציצות)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 626 | 93 |
חלבונים (גרם) | 65.11 | 9.65 |
פחמימות (גרם) | 39 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.3 | 1.38 |
שומנים (גרם) | 22.91 | 3.4 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.18 | 0.32 |
כולסטרול (מ"ג) | 154 | 22.84 |
נתרן (מ"ג) | 1,677 | 248.73 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5 | 0.74 |
מים (גרם) | 486.13 | 72.08 |
ליקופן (מ"ג) | 2.09 | 0.31 |
ויטמין A (מק"ג) | 338.04 | 50.12 |
ויטמין B (מ"ג) | 22.32 | 3.31 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.26 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.35 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 18.61 | 2.76 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.79 | 0.27 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.23 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 76.31 | 11.31 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.46 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 65.01 | 9.64 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.56 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 381.88 | 56.63 |
סידן (מ"ג) | 135.85 | 20.14 |
ברזל (מ"ג) | 4.6 | 0.68 |
מגנזיום (מ"ג) | 95.01 | 14.09 |
זרחן (מ"ג) | 452.59 | 67.11 |
אבץ (מ"ג) | 2.9 | 0.43 |
אשלגן (מ"ג) | 1,105 | 163.79 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.6 | 0.24 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.26 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.19 | 0.32 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.86 | 0.28 |