גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמים | » | לחם קימל |
לחם קימל באפייה ביתית עם זרעי קימל שלמים, 104 קלוריות למנה, 237 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 16.04.2014
22 מנות/יחידות, 44 גרם למנה\יחידה (10-12 פרוסות מכל לחם)
ציוד נדרש: 2 תבניות רגילות של תנור - כל לחם בתבנית. אפשר לאפות גם בתבניות עגולות חד פעמיות מספר 26.
סה"כ יוצאים 2 לחמים - 10-12 פרוסות מכל לחם.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 104 | 237 |
חלבונים (גרם) | 2.55 | 5.77 |
פחמימות (גרם) | 17 | 39 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.23 | 0.52 |
שומנים (גרם) | 2.83 | 6.42 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.17 | 0.38 |
נתרן (מ"ג) | 159.32 | 360.97 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.24 | 0.55 |
מים (גרם) | 16.41 | 37.18 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.11 | 0.26 |
ויטמין B (מק"ג) | 30.2 | 68.43 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.06 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.13 | 0.3 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 4.98 | 11.27 |
ברזל (מ"ג) | 0.1 | 0.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.81 | 4.1 |
זרחן (מ"ג) | 3.61 | 8.19 |
אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 8.63 | 19.56 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.1 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.1 |