דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קבבוני טלה על מקלות קינמון
קבבוני טלה על מקלות קינמון
קבבונים מושלמים מבשר טלה, צילום: דן פרץ

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 134 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 את כל מצרכי הקבבים לערבב בקערה גדולה וללוש היטב את התערובת באמצעות הידיים. להניח לקירור במקרר למשך כשעה מינימום.
  • 2 ליצור מתערובת הבשר כדורים בצורה אובלית ולשפד כל כדור על מקל קינמון.
  • 3 לאחר סיום שיפוד כל הכדורים על מקלות הקינמון יש להניח את הקבבונים בתבנית ולעטוף בניילון נצמד. להחזיר לקירור במקרר למשך כשעתיים לפחות, כשהעדיפות היא קירור למשך לילה שלם.
  • 4 על חום גבוה לחמם מחבת גריל ולצלות את קבבוני הטלה על מקלות הקינמון עד לדרגת M במשך 2 דקות מכל צד.
  • 5 הכנת סלט העגבניות הפיקנטי - לחרוץ את ארבעת העגבניות ולחלוט במשך 8 שניות במים רותחים. לאחר ההוצאה מהמים הרותחים יש לקלף אותן ולחתוך לקוביות.
  • 6 את הפלפל החריף יש לקלות על הגז מכל הצדדים ולאחר מכן לקלף אותו ולחתוך לקוביות בגודל הרצוי.
  • 7 לערבב את כל מצרכי סלט העגבניות ביחד ולהגיש לצד קבבוני הטלה.
  • 8 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה כולל את זמן שהיית הבשר במקרר. באדיבות השף צ`רלי פדידה לסוגת.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)341256
חלבונים (גרם)11.3 8.47
פחמימות (גרם)54
מתוכן סוכרים (גרם)1.79 1.34
שומנים (גרם)30.88 23.13
מתוכם שומן רווי (גרם)11.97 8.97
כולסטרול (מ"ג)54.72 40.99
נתרן (מ"ג)78.2358.6
סיבים תזונתיים (גרם)1.05 0.79
מים (גרם)73.9855.42
ליקופן (מ"ג)0.980.74
ויטמין A (מק"ג)21.6616.22
ויטמין B (מ"ג)3.552.66
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.08
ויטמין B3 (מ"ג)2.92.17
ויטמין B5 (מ"ג)0.320.24
ויטמין B6 (מ"ג)0.130.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.4213.05
ויטמין B12 (מק"ג)1.020.76
ויטמין C (מ"ג)11.828.85
ויטמין E (מ"ג)0.750.56
ויטמין K (מק"ג)23.6317.7
סידן (מ"ג)20.8215.6
ברזל (מ"ג)0.960.72
מגנזיום (מ"ג)16.5512.39
זרחן (מ"ג)96.5972.35
אבץ (מ"ג)1.951.46
אשלגן (מ"ג)265.75199.06
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.891.42
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.490.36
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.381.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)10.027.51
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)9.236.91

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 63.6% 23.3% 10.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.86 (1.99 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.