גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפינס מוצרלה ובולגרית |
מאפינס שמרים מלוחים מהירים להכנה עם גבינת מוצרלה וגבינה בולגרית, 180 קלוריות למנה, 238 קלוריות ל-100 גרם
אירנה בן שוע, בלוגרית אוכל, 17.05.2014
12 מנות/יחידות, 76 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מאפינס קטנים)
השמרים כאן במתכון הם על תקן אבקת אפייה (ללא התפחה) - מהיר וטעים.
המתכון באדיבות אירנה בן שוע
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 180 | 238 |
חלבונים (גרם) | 7.17 | 9.49 |
פחמימות (גרם) | 15 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.29 | 1.71 |
שומנים (גרם) | 10.18 | 13.48 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.6 | 3.44 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 50.71 | 67.17 |
נתרן (מ"ג) | 450.99 | 597.34 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.06 | 0.08 |
מים (גרם) | 8.65 | 11.45 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 18.43 | 24.42 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.27 | 0.36 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.17 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.56 | 7.37 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.31 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.69 | 0.91 |
סידן (מ"ג) | 92.38 | 122.36 |
ברזל (מ"ג) | 0.26 | 0.35 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.75 | 2.32 |
זרחן (מ"ג) | 22.75 | 30.13 |
אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.2 |
אשלגן (מ"ג) | 18.17 | 24.06 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.29 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.24 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.42 | 0.55 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.39 | 0.51 |