גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | רצועות חזה עוף עם בוטנים |
6 מנות/יחידות, 138 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. 2 הגזרים ו-4 הבטטות לרוטב צריכים להיות חתוכים לקוביות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 260 | 188 |
חלבונים (גרם) | 20.07 | 14.56 |
פחמימות (גרם) | 14 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.56 | 0.4 |
שומנים (גרם) | 14.27 | 10.35 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.18 | 3.76 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 38.93 | 28.25 |
נתרן (מ"ג) | 673.88 | 488.91 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.28 | 0.93 |
מים (גרם) | 77.75 | 56.41 |
ויטמין A (מק"ג) | 4 | 2.9 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.65 | 6.28 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.59 | 5.5 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.58 | 0.42 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.37 | 0.27 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.33 | 3.87 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.25 | 0.18 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.27 | 0.92 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.01 |
סידן (מ"ג) | 10.5 | 7.62 |
ברזל (מ"ג) | 0.76 | 0.55 |
מגנזיום (מ"ג) | 25 | 18.14 |
זרחן (מ"ג) | 147.33 | 106.89 |
אבץ (מ"ג) | 0.64 | 0.47 |
אשלגן (מ"ג) | 213.83 | 155.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.12 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.17 | 0.12 |