| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט דג מטיאס כבוש |
סלט דג מטיאס כבוש
סלט דגים נהדר עם פילה מטיאס כבוש, בצל סגול, מיונז ובצל ירוק, 79 קלוריות למנה, 117 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 13.06.2014
מטיאס כבוש עם מיונז ובצל סגול
מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 67 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות הגשה)
- פילה מטיאס בעישון עדין - 250 גרם3 פילטים חתוכים לקוביות
- בצל סגול - יחידה גדולה (322 גרם)
- ממרח מופחת קלוריות מביצים מפוסטרות - 3 כפות - סה"כ (45 גרם)מיונז לייט
- מים - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
- בצל ירוק - יחידה בינונית (25 גרם)חתוך - לקישוט
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך את הבצל הסגול לקוביות ולשים בקערה.
- 2 להוסיף את קוביות דג המטיאס הכבוש (אפשר לרכוש במעדנייה בסופר או דג מטיאס טרי כבוש).
- 3 לערבב את המיונז עם המים, ולערבב עם הדגים והבצל בקערה.
- 4 להכניס לקירור לכמה שעות לפני ההגשה, כ- 3 שעות לפחות.
- 5 להעביר לצלחות הגשה, לקשט בבצל ירוק ולהגיש.
- 6 בתיאבון
טיפ למתכון
נהדר להגיש לצד קרקרים.
זמן ההכנה לא כולל את זמן שהיית הסלט במקרר לפני ההגשה.
עוד הצעות למתכונים
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 79 | 117 |
| חלבונים (גרם) | 3.45 | 5.13 |
| פחמימות (גרם) | 4 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.91 | 2.85 |
| שומנים (גרם) | 5.46 | 8.13 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.11 | 1.66 |
| כולסטרול (מ"ג) | 13.76 | 20.47 |
| נתרן (מ"ג) | 40.91 | 60.87 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.77 | 1.15 |
| מים (גרם) | 33.77 | 50.26 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1.25 | 1.86 |
| ויטמין B (מק"ג) | 21.5 | 31.99 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.6 | 2.38 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.08 | 4.58 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין K (מק"ג) | 5.18 | 7.7 |
| סידן (מ"ג) | 7.36 | 10.96 |
| ברזל (מ"ג) | 0.11 | 0.17 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.2 | 6.25 |
| זרחן (מ"ג) | 14.13 | 21.02 |
| אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 70.33 | 104.66 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.73 (0.81 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח
15 הסלטים שיגנבו את ההצגה בליל הסדר של פסח
עוגת באונטי כשרה לפסח
צלי כתף בקר עם בצל, דבש, צ'ילי וסילאן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי