דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,582)
|
|
בכל האתר
טבעונות לבריאות
טבעונות לבריאות

פנקייק טבעוני

פנקייק טבעוני מושלם מקמח כוסמין או מקמח חיטה מלא עם חלב שקדים, שמן קוקוס, זרעי פשתן טחונים וסירופ מייפל 141 קלוריות למנה, 416 קלוריות ל-100 גרם.
מור אברג`יל (בקר), שפית רו-פוד
|
|
שתף ב-
07.07.2014
דירוג: 
4.67 (3 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פנקייק טבעוני
פנקייק טבעוני
12
פנקייק לטבעוניים קל להכנה וטעים ביותר
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)141416
חלבונים (גרם)39
פחמימות (גרם)1339
שומנים (גרם)823
סימון תזונתי מלא למתכון
  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
53 קלוריות
חביתיות טבעוניות
חביתיות קלות להכנה לטבעוניים
53 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
251 קלוריות
עוגת גבינה טבעונית
עוגת גבינה פירורים טבעונית במילוי אגוזי קשיו וחלב סויה...
251 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
339 קלוריות
בראוניז טבעוני מושחת
בראוניז טבעוני 3 שכבות מושחת - שוקולד צ'יפס, עוגיות...
339 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
15 מנות/יחידות: 14-15 יחידות.
1. מערבבים בקערה את כל החומרים היבשים.
2. יוצרים גומה ומוסיפים את החומרים הרטובים.
3. מערבבים היטב בעזרת כף או מטרפה עד שאין גושים.
4. למזוג למחבת או למכשיר לפנקייקים, וכשרואים בועות לחכות רק עוד קצת עד שנראה יציב ואז להפוך.
5. מומלץ להגיש עם סירופ מייפל טהור מעל.
6. בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את חלב השקדים.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של מור אברג`יל (בקר)
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)141 קלוריות416 קלוריות
חלבונים3 גרם9 גרם
פחמימות13 גרם39 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם6 גרם
שומנים8 גרם23 גרם
מתוכם שומן רווי5 גרם14 גרם
נתרן60 מ"ג178 מ"ג
סיבים תזונתיים3 גרם8 גרם
מים5 גרם16 גרם
ויטמין A6 מק"ג18 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2 מ"ג5 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B32 מ"ג4 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B94 מק"ג12 מק"ג
ויטמין C0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן16 מ"ג46 מ"ג
ברזל1 מ"ג3 מ"ג
מגנזיום19 מ"ג57 מ"ג
זרחן31 מ"ג91 מ"ג
אבץ0 מ"ג1 מ"ג
אשלגן45 מ"ג133 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות2 גרם4 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 31 גרם3 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם2 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם2 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

*
יש להזין את המספרים המופיעים למטה
Captcha image

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים עם דגש על המטבח הבריא והצמחוני
לספר »
212 קלוריות
פלפלים במילוי כוסמת
מנה טבעונית מושלמת, פלפלים ממולאים בכוסמת עם ירקות...
212 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
218 קלוריות
סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה
סלט עדשים שחורות ביתי, טעים...
218 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
פיצה מבצק שמרים ללא התפחה
פיצה מבצק שמרים ללא התפחה
312 קלוריות
מג`דרה
מג`דרה ביתית עם כורכום בתוספת עדשים ירוקות ונגיעות שום - תוספת נפלאה לארוחה