גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | עוף בתנור עם דלעת וזיתים |
כרעי עוף אפויים בתנור בתוספת דלעת חתוכה לקוביות, זיתים ירוקים ותבלינים, 744 קלוריות למנה, 141 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 14.07.2014
8 מנות/יחידות, 527 גרם למנה\יחידה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 744 | 141 |
חלבונים (גרם) | 101.15 | 19.2 |
פחמימות (גרם) | 10 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.1 | 0.4 |
שומנים (גרם) | 30.55 | 5.8 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.7 | 1.08 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 325.5 | 61.79 |
נתרן (מ"ג) | 1,234 | 234.32 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.9 | 0.36 |
מים (גרם) | 367.28 | 69.73 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 385.44 | 73.17 |
ויטמין B (מ"ג) | 29.57 | 5.61 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.32 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.93 | 0.18 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 21.9 | 4.16 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 4.87 | 0.92 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.5 | 0.29 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45.73 | 8.68 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.19 | 0.23 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.13 | 1.54 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.07 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 13.93 | 2.64 |
סידן (מ"ג) | 72.8 | 13.82 |
ברזל (מ"ג) | 5.57 | 1.06 |
מגנזיום (מ"ג) | 99.52 | 18.89 |
זרחן (מ"ג) | 695.18 | 131.98 |
אבץ (מ"ג) | 11.52 | 2.19 |
אשלגן (מ"ג) | 1,204 | 228.59 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.86 | 0.92 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.19 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.84 | 0.73 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.59 | 1.25 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.49 | 1.04 |