סלט פירות מוקפא

סלט פירות טעים וקל להכנה בהקפאה עם חלב מרוכז ושמנת מתוקה, 198 קלוריות למנה, 119 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 24.07.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

כמו סלט פירות רגיל - רק קפוא

9 מנות/יחידות, 166 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות)

1 לערבב היטב את החלב המרוכז והשמנת.
2 להוסיף את הפירות ולערבב שוב בעדינות (אפשר להשתמש גם בפירות טריים שאוהבים ואף להוסיף על הקיים).
3 להעביר לכלי שמתאים להקפאה ולהקפיא במשך כשעתיים.
4 רבע שעה לפני ההגשה למלא בגביעים אישיים ולקשט כיד הדמיון.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

שומרי הכשרות יכולים להחליף את החלב בחלב קוקוס ואת השמנת בשמנת צמחית. זמן ההכנה לא כולל את זמן ההקפאה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	198	119
חלבונים (גרם)	2.64	1.59
פחמימות (גרם)	33	20
מתוכן סוכרים (גרם)	2.74	1.65
שומנים (גרם)	6.4	3.85
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.8	2.28
כולסטרול (מ"ג)	19.83	11.92
נתרן (מ"ג)	21.97	13.21
סיבים תזונתיים (גרם)	0.84	0.5

מים (גרם)	16.81	10.11
ויטמין A (מק"ג)	0.67	0.4
ויטמין B (מ"ג)	0.33	0.2
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.15	0.09
ויטמין B5 (מ"ג)	0.07	0.05
ויטמין B6 (מ"ג)	0.08	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	4.49	2.7
ויטמין C (מ"ג)	1.95	1.17
ויטמין E (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין K (מק"ג)	0.11	0.07
סידן (מ"ג)	1.12	0.67
ברזל (מ"ג)	0.06	0.03
מגנזיום (מ"ג)	6.06	3.64
זרחן (מ"ג)	4.94	2.97
אבץ (מ"ג)	0.03	0.02
אשלגן (מ"ג)	80.35	48.31
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.02	0.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.01	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0