| בית | » | מתכונים ואוכל | » | תפוחי אדמה אפויים עם שמן זית וזעתר |
תפוחי אדמה אפויים עם שמן זית וזעתר
תפוחי אדמה קטנים ואפויים בתנור בתיבול טעים של שמן זית וזעתר בהכנה ביתית קלה, 239 קלוריות למנה, 50 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 17.08.2014
תפוחי אדמה בשמן זית וזעתר
מצרכים למתכון
7 מנות/יחידות, 477 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לבשל את תפוחי האדמה במי המלח במשך כ- 20 דקות, להשגיח שלא יתרככו, לסנן ולקרר.
- 2 לערבב את שמן הזית עם התבלינים.
- 3 לחתוך שני חתכים בכל תפוח אדמה.
- 4 לסדר את תפוחי האדמה בתוך תבנית אפייה, להבריש אותם עם שמן הזית המתובל מכל הצדדים ולאפות בחום של 200 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד שמשחים.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 239 | 50 |
| חלבונים (גרם) | 3.77 | 0.79 |
| פחמימות (גרם) | 36 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| שומנים (גרם) | 9.11 | 1.91 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.41 | 0.3 |
| נתרן (מ"ג) | 1,086 | 227.6 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.33 | 0.7 |
| מים (גרם) | 421.78 | 88.4 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 2.94 | 0.62 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.29 | 0.9 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.57 | 0.54 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.93 | 0.19 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.55 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.07 | 3.79 |
| ויטמין C (מ"ג) | 23.49 | 4.92 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.02 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.14 | 0.87 |
| סידן (מ"ג) | 22.65 | 4.75 |
| ברזל (מ"ג) | 0.69 | 0.15 |
| מגנזיום (מ"ג) | 42.85 | 8.98 |
| זרחן (מ"ג) | 81.18 | 17.01 |
| אבץ (מ"ג) | 0.59 | 0.12 |
| אשלגן (מ"ג) | 679.77 | 142.47 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.25 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
קובה תפוח אדמה
עוגת שיש תפוזים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
תוכן שיווקי