גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | גולש עם תפוחי אדמה |
8 מנות/יחידות, 416 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 408 | 98 |
חלבונים (גרם) | 36.71 | 8.82 |
פחמימות (גרם) | 37 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.93 | 0.94 |
שומנים (גרם) | 12.41 | 2.98 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.19 | 1.01 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.4 | 0.1 |
כולסטרול (מ"ג) | 97.5 | 23.43 |
נתרן (מ"ג) | 481.88 | 115.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.82 | 0.92 |
מים (גרם) | 326.19 | 78.39 |
ליקופן (מ"ג) | 1.31 | 0.31 |
ויטמין A (מק"ג) | 35.05 | 8.42 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.82 | 3.08 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.87 | 2.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.95 | 0.47 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.29 | 0.31 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.67 | 8.33 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 6.45 | 1.55 |
ויטמין C (מ"ג) | 23.87 | 5.74 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.76 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.37 | 1.29 |
סידן (מ"ג) | 38.3 | 9.2 |
ברזל (מ"ג) | 4.36 | 1.05 |
מגנזיום (מ"ג) | 71.25 | 17.12 |
זרחן (מ"ג) | 370.74 | 89.09 |
אבץ (מ"ג) | 7.16 | 1.72 |
אשלגן (מ"ג) | 1,109 | 266.5 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |