משקה ענבים עם ליקר רום

משקה ענבים קר מעולה לימי הקיץ החמים עם ליקר רום ונענע, 136 קלוריות למנה, 94 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 06.10.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מעדן לאוהבי ענבים ירוקים או אדומים

2 מנות/יחידות, 144 גרם למנה\יחידה (1-2 כוסות)

ענבים ירוקים או אדומים - 2 אשכולים בינוניים - סה"כ (242 גרם)
2 כוסות ענבים ללא חרצנים
סוכר וניל - אריזת נייר (10 גרם)
נענע - גבעול (3 גרם)
כמה עלים של נענע
סוכר - כף שטוחה (15 גרם)
מיץ לימון - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)
נענע - גבעול (3 גרם)
עלי נענע לקישוט
ליקר רום - 2 כפות
אפשר כל ליקר אחר
קוביות קרח - לפי הצורך

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

ניתן להשתמש בענבים ירוקים או אדומים.

ציוד נדרש: בלנדר.

הערך התזונתי לא כולל את ליקר הרום.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	136	94
חלבונים (גרם)	1	0.69
פחמימות (גרם)	35	25
מתוכן סוכרים (גרם)	26.4	18.34
שומנים (גרם)	0.22	0.15
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.07	0.05
נתרן (מ"ג)	3.4	2.36
סיבים תזונתיים (גרם)	1.32	0.92

מים (גרם)	106.84	74.19
ויטמין A (מק"ג)	9.8	6.8
ויטמין B (מ"ג)	0.64	0.44
ויטמין B1 (מ"ג)	0.09	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.09	0.06
ויטמין B3 (מ"ג)	0.26	0.18
ויטמין B5 (מ"ג)	0.08	0.05
ויטמין B6 (מ"ג)	0.11	0.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	6.55	4.55
ויטמין C (מ"ג)	16.92	11.75
ויטמין E (מ"ג)	0.24	0.17
ויטמין K (מק"ג)	17.67	12.27
סידן (מ"ג)	18.67	12.97
ברזל (מ"ג)	0.79	0.55
מגנזיום (מ"ג)	10.81	7.51
זרחן (מ"ג)	26.45	18.37
אבץ (מ"ג)	0.12	0.08
אשלגן (מ"ג)	254.3	176.6
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.07	0.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.05	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0.01