| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפינס תרד וגבינה |
מאפינס תרד וגבינה
מאפינס תרד וגבינה בולגרית טעים, קל ומהיר להכנה בסגנון ביתי, 105 קלוריות למנה, 177 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 07.10.2014
מאפינס תרד טעים לארוחת הערב
מצרכים למתכון
12 מנות/יחידות, 60 גרם למנה\יחידה
- ביצה - 4 Large
- מיונז - 4 כפות - סה"כ (60 גרם)
- קמח תופח - 4 כפות שטוחות - סה"כ (48 גרם)אפשר להוסיף במידת הצורך
- תרד - 2 כוסות-קצוץ - סה"כ (130 גרם)חלוט במי מלח
- קוביות בולגרית מעודנת - קופסת פלסטיק (200 גרם)
- תרסיס שמן קנולה - 12 מנות - סה"כ (4 מ"ל)לשימון התבנית
אופן הכנת המתכון
- מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לערבב את הביצים, המיונז והקמח לבלילה חלקה.
- 2 להוסיף את התרד החלוט (לחלוט כ- 2 דקות) וקוביות הגבינה הבולגרית.
- 3 לשמן תבנית שקעים ולמלא כל שקע במילוי התרד והגבינה.
- 4 לאפות בחום של 180 מעלות למשך כ- 25 דקות או עד שהמאפינס משחימים.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ציוד נדרש: תבנית 12 שקעים למאפינס.
הערך התזונתי לא כולל את מי המלח לחליטת התרד.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 105 | 177 |
| חלבונים (גרם) | 5.78 | 9.72 |
| פחמימות (גרם) | 4 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.19 | 0.32 |
| שומנים (גרם) | 7.13 | 11.98 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.97 | 3.32 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.07 |
| כולסטרול (מ"ג) | 89.02 | 149.61 |
| נתרן (מ"ג) | 294.84 | 495.52 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.26 | 0.44 |
| מים (גרם) | 27.14 | 45.61 |
| ויטמין A (מק"ג) | 93.03 | 156.36 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.67 | 1.13 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.22 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.07 | 0.12 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.36 | 0.61 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 26.47 | 44.49 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.34 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.06 | 1.78 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.78 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.46 | 0.78 |
| ויטמין K (מק"ג) | 53.54 | 89.99 |
| סידן (מ"ג) | 50.76 | 85.31 |
| ברזל (מ"ג) | 0.78 | 1.32 |
| מגנזיום (מ"ג) | 12.15 | 20.41 |
| זרחן (מ"ג) | 50.95 | 85.62 |
| אבץ (מ"ג) | 0.37 | 0.63 |
| אשלגן (מ"ג) | 81.76 | 137.42 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.75 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.35 | 0.6 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.83 | 1.39 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.77 | 1.3 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.7 (0.72 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
תבשיל בשר עם אורז וירקות
חרוסת של סבתא ג'ילברט
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם