גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר בקר עם עגבניות ותפוחי אדמה |
קוביות כתף בקר עם קוביות עגבניות בתוספת פלחי תפוחי אדמה לארוחת צהריים מושלמת למבוגרים ולילדים כאחד, 416 קלוריות למנה, 97 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 27.10.2014
8 מנות/יחידות, 429 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 416 | 97 |
חלבונים (גרם) | 37.2 | 8.66 |
פחמימות (גרם) | 35 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.28 | 1.93 |
שומנים (גרם) | 14.28 | 3.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.96 | 0.92 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.34 | 0.08 |
כולסטרול (מ"ג) | 97.7 | 22.75 |
נתרן (מ"ג) | 286.47 | 66.72 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.82 | 0.89 |
מים (גרם) | 339.09 | 78.97 |
ליקופן (מ"ג) | 2.62 | 0.61 |
ויטמין A (מק"ג) | 40.43 | 9.42 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.31 | 2.87 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.41 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.48 | 1.97 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.8 | 0.42 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.29 | 0.3 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 44.53 | 10.37 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 6.45 | 1.5 |
ויטמין C (מ"ג) | 37.59 | 8.76 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.01 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.06 | 0.94 |
סידן (מ"ג) | 53.18 | 12.39 |
ברזל (מ"ג) | 5.04 | 1.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 75.47 | 17.58 |
זרחן (מ"ג) | 393.29 | 91.6 |
אבץ (מ"ג) | 7.26 | 1.69 |
אשלגן (מ"ג) | 1,184 | 275.66 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.02 |