דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חציל עם גבינות, פטריות ותירס בתנור
חציל עם גבינות, פטריות ותירס בתנור
חציל עם גבינות, פטריות ותירס בתנור
ארוחת ערב טעימה במיוחד

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 278 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את הגבינה בולגרית, הפלפל השחור, הבצל, השום, הזעתר, הפטרוזיליה היבשה, פטריות השמפניון הטריות וגרגירי התירס.
  • 2 להניח במקרר לשעה להתגבשות טעמים.
  • 3 לחתוך את החציל לאורך ל- 5 פרוסות.
  • 4 להניח בתבנית אפייה על גבי נייר אפייה.
  • 5 למרוח את החמאה על פרוסות החציל.
  • 6 לחתוך את פרוסות הגבינה הצהובה לרצועות דקות ולהניח על כל פרוסות חציל.
  • 7 להניח במרכז כל פרוסה כף גדושה מהמלית שהכנו.
  • 8 להניח בצדדים מסביב למלית פטריות שמפיניון מסוננות מקופסא.
  • 9 להכניס לתנור שחומם מראש ל- 250 מעלות למשך כחצי שעה עד להזהבה (תלוי בתנור). אחרי כ- 20 דקות לנעוץ קיסם בחצילים. באם הקיסם ננעץ עד הסוף בקלות והחצילים והגבינה מוזהבים - להוריד ל- 200 מעלות לעוד 10 דקות.
  • 10 להגיש חם.
  • 11 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות יצחק וונש

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)21678
חלבונים (גרם)21.42 7.7
פחמימות (גרם)207
מתוכן סוכרים (גרם)3.86 1.39
שומנים (גרם)6.5 2.34
מתוכם שומן רווי (גרם)3.77 1.35
כולסטרול (מ"ג)17.67 6.35
נתרן (מ"ג)1,149413.1
סיבים תזונתיים (גרם)3.39 1.22
מים (גרם)105.6437.97
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)4.431.59
ויטמין B (מ"ג)2.620.94
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.04
ויטמין B3 (מ"ג)1.620.58
ויטמין B5 (מ"ג)0.630.23
ויטמין B6 (מ"ג)0.150.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.696.72
ויטמין C (מ"ג)4.851.74
ויטמין D (מק"ג)0.130.05
ויטמין E (מ"ג)0.320.12
ויטמין K (מק"ג)10.93.92
סידן (מ"ג)458.22164.71
ברזל (מ"ג)1.410.51
מגנזיום (מ"ג)15.985.74
זרחן (מ"ג)47.4817.07
אבץ (מ"ג)0.420.15
אשלגן (מ"ג)250.7790.14
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.6% 12.8% 42% 38.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.16 (0.17 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה

מה דעתך?