גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תבשיל כוסמת עם גזר מגורר |
4 מנות/יחידות, 288 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 176 | 61 |
חלבונים (גרם) | 3.86 | 1.34 |
פחמימות (גרם) | 25 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3 | 1.04 |
שומנים (גרם) | 7.69 | 2.67 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.24 | 0.43 |
נתרן (מ"ג) | 214.02 | 74.38 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.55 | 1.58 |
מים (גרם) | 249.17 | 86.59 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 506.97 | 176.18 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.23 | 0.78 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.33 | 0.46 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.5 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.46 | 7.81 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.17 | 0.76 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.7 | 0.24 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.26 | 3.56 |
סידן (מ"ג) | 29.28 | 10.18 |
ברזל (מ"ג) | 1.04 | 0.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 58.68 | 20.39 |
זרחן (מ"ג) | 88.4 | 30.72 |
אבץ (מ"ג) | 0.75 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 229.95 | 79.91 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.07 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.19 | 0.06 |