גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חמין חיטה ושעועית |
חמין עם חיטה ושעועית לבנה בתוספת תפוחי אדמה וביצים קשות - המנה האולטימטיבית לשבת קרירה, 1,013 קלוריות למנה, 120 קלוריות ל-100 גרם
כרמית דהאן, חובבת בישול ואפייה, 28.11.2014
5 מנות/יחידות, 844 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 1,013 | 120 |
חלבונים (גרם) | 55.07 | 6.53 |
פחמימות (גרם) | 163 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.69 | 0.91 |
שומנים (גרם) | 18.41 | 2.18 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.61 | 0.43 |
כולסטרול (מ"ג) | 279.62 | 33.15 |
נתרן (מ"ג) | 2,096 | 248.5 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 24.72 | 2.93 |
מים (גרם) | 581.31 | 68.91 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 181.47 | 21.51 |
ויטמין B (מ"ג) | 13.8 | 1.64 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.61 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.67 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.03 | 0.95 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.99 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.14 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 356.45 | 42.25 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.45 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 19.24 | 2.28 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.26 | 0.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.87 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 12.52 | 1.48 |
סידן (מ"ג) | 275.74 | 32.69 |
ברזל (מ"ג) | 10.96 | 1.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 214.68 | 25.45 |
זרחן (מ"ג) | 546.97 | 64.84 |
אבץ (מ"ג) | 7.49 | 0.89 |
אשלגן (מ"ג) | 2,367 | 280.62 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.8 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.21 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.43 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.67 | 0.43 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.3 | 0.39 |