גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות קישואים טבעוניות |
30 מנות/יחידות, 64 גרם למנה\יחידה (6 מנות (5 לביבות למנה))
במקום קמח אורז מלא אפשר להשתמש בקמח חומוס/קמח עדשים/קמח מלא. תפוח האדמה המבושל מתפקד במתכון כתחליף לביצה לטבעוניים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 47 | 74 |
חלבונים (גרם) | 1.02 | 1.6 |
פחמימות (גרם) | 8 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.65 | 2.59 |
שומנים (גרם) | 1.53 | 2.39 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.22 | 0.34 |
נתרן (מ"ג) | 62.1 | 97.19 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.08 | 1.69 |
מים (גרם) | 51.93 | 81.26 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 42.62 | 66.7 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.53 | 0.83 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.31 | 0.48 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.02 | 15.68 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.14 | 4.91 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.09 | 3.27 |
סידן (מ"ג) | 14.09 | 22.05 |
ברזל (מ"ג) | 0.19 | 0.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.51 | 18.02 |
זרחן (מ"ג) | 21.57 | 33.75 |
אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.3 |
אשלגן (מ"ג) | 116.93 | 182.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם