גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק בטטה פיקנטי |
8 מנות/יחידות, 235 גרם למנה\יחידה (7-8 מנות)
המתכון באדיבות סיון עזרא
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 215 | 92 |
חלבונים (גרם) | 4.16 | 1.77 |
פחמימות (גרם) | 40 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.51 | 4.9 |
שומנים (גרם) | 5.07 | 2.16 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.78 | 0.33 |
נתרן (מ"ג) | 480.17 | 204.44 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.05 | 2.15 |
מים (גרם) | 182.46 | 77.69 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,233 | 525.01 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.96 | 1.26 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.06 | 0.45 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.08 | 0.46 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.55 | 0.23 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.21 | 7.75 |
ויטמין C (מ"ג) | 28.44 | 12.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.52 | 0.65 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.06 | 2.58 |
סידן (מ"ג) | 88.04 | 37.48 |
ברזל (מ"ג) | 1.59 | 0.68 |
מגנזיום (מ"ג) | 38.63 | 16.45 |
זרחן (מ"ג) | 95.54 | 40.68 |
אבץ (מ"ג) | 0.63 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 526.79 | 224.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |