| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | לפת מבושלת של העיראקים |
לפת מבושלת של העיראקים
קינוח חם ומתוק מלפת מבושלת (שלרם מהמטבח העירקי) עם שקיקי תה וסוכר - מעדן עיראקי של יום שבת קריר, 64 קלוריות למנה, 47 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 09.01.2015
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקלף את הלפת (להשאיר מעט מהקליפה) ולשטוף היטב.
- 2 לחתוך כל לפת לרבעים.
- 3 להרתיח את המים (כליטר מים), להוסיף את הלפת, הסוכר ושקיקי התה.
- 4 לבחוש היטב ולבשל כחצי שעה על להבה נמוכה עד שהלפת תתרכך.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 64 | 47 |
| חלבונים (גרם) | 0.89 | 0.66 |
| פחמימות (גרם) | 16 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.1 | 9.72 |
| שומנים (גרם) | 0.1 | 0.07 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 20 | 14.85 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.5 | 1.86 |
| מים (גרם) | 117 | 86.83 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.71 | 0.53 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.37 | 0.28 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.13 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.25 | 8.35 |
| ויטמין C (מ"ג) | 14.5 | 10.76 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.13 | 0.09 |
| סידן (מ"ג) | 41.34 | 30.68 |
| ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.17 |
| מגנזיום (מ"ג) | 11.25 | 8.35 |
| זרחן (מ"ג) | 32.5 | 24.12 |
| אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 221.44 | 164.33 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח
קובה מצות
קציצות עדשים ללא גלוטן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי