גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת גבינה לייט |
עוגת גבינה לייט מופחתת קלוריות ושומן עם גבינה לבנה 3% שומן, שמנת חמוצה 9% שומן וכמות סוכר מופחתת יותר מעוגת גבינה רגילה, 138 קלוריות למנה, 138 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 17.01.2015
16 מנות/יחידות, 100 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפרוסה)
ציוד נדרש: תבנית 24.
הערך התזונתי לא כולל את אבקת הסוכר מעל העוגה (לא חובה).
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 138 | 138 |
חלבונים (גרם) | 8.09 | 8.06 |
פחמימות (גרם) | 16 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.47 | 8.43 |
שומנים (גרם) | 4.77 | 4.75 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.3 | 2.29 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 87.21 | 86.88 |
נתרן (מ"ג) | 133.85 | 133.35 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
מים (גרם) | 16.26 | 16.2 |
ויטמין A (מק"ג) | 34 | 33.88 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.5 | 0.49 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.33 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10 | 9.96 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.19 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.12 | 0.12 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.7 | 0.7 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.22 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.06 |
סידן (מ"ג) | 129.83 | 129.34 |
ברזל (מ"ג) | 0.37 | 0.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.56 | 2.55 |
זרחן (מ"ג) | 42.09 | 41.93 |
אבץ (מ"ג) | 0.27 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 29.64 | 29.53 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.4 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.33 | 0.33 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.78 | 0.77 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.72 | 0.72 |