| בית | » | מתכונים ואוכל | » | תוספת שעועית צהובה ברוטב עגבניות |
תוספת נפלאה לטבעוניים
מצרכים למתכון
9 מנות/יחידות, 246 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))
- מיץ עגבניות - קופסת קרטון (1 ליטר)
- מים - 250 מ"לרותחים
- רסק עגבניות - קופסת פלסטיק (100 גרם)
- שעועית צהובה חתוכה - מוקפא - אריזת ניילון (800 גרם)
- שום - 3 שינייםקצוצות
- פטרוזיליה - חופן (15 גרם)עלים שלמים מ- 3 ענפים
- סוכר חום - כף שטוחה (17 גרם)
- רוטב צ`ילי חריף - כף (10 גרם)
- שמיר מיובש - כפית שטוחה (1 גרם)טחון ויבש
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחהגרוס
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מרתיחים בסיר את ליטר מיץ העגבניות ומוסיפים עוד רבע ליטר מים רותחים.
- 2 מוסיפים את רסק העגבניות וכשרותח מכניסים לסיר את השעועית הצהובה המוקפאת.
- 3 מביאים לרתיחה ומוסיפים את שאר המרכיבים.
- 4 מביאים שוב לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים במכסה כמעט סגור לכחצי שעה או עד שהשעועית רכה ומוכנה.
- 5 מגישים חם ובתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 70 | 28 |
| חלבונים (גרם) | 2.76 | 1.12 |
| פחמימות (גרם) | 17 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.03 | 0.83 |
| שומנים (גרם) | 0.16 | 0.07 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.01 | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 285.23 | 115.89 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.8 | 1.14 |
| מים (גרם) | 30.62 | 12.44 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 7.35 | 2.99 |
| ויטמין B (מק"ג) | 0.11 | 46.4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.63 | 1.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 14.12 | 5.74 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 27.46 | 11.16 |
| סידן (מ"ג) | 11.15 | 4.53 |
| ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.09 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.47 | 1 |
| זרחן (מ"ג) | 5.31 | 2.16 |
| אבץ (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| אשלגן (מ"ג) | 25.48 | 10.35 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח
קובה מצות
קציצות עדשים ללא גלוטן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי