| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת שוקולד להכנה במיקרוגל |
עוגת שוקולד להכנה במיקרוגל
עוגת שוקולד אקספרס להכנה מהירה ביותר במיקרוגל תוך 3 דקות בלבד - מושלם להגשה עם תותים וקצפת, 644 קלוריות לכל המתכון, 264 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 09.03.2015
קינוח שוקולדי מהיר במיוחד
מצרכים למתכון
244 גרם לכל המתכון
- ביצה - Large
- קמח תופח - 2 כפות שטוחות - סה"כ (24 גרם)
- סוכר - כפית שטוחה (5 גרם)
- נוטלה - 3 כפיות - סה"כ (54 גרם)גדושות - או 2 כפות אבקת קקאו
- חלב - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
- שקדים - כף-קצוץ (8 גרם)מגורד
- תות שדה - יחידה בינונית (20 גרם)לפי הטעם
- קצפת מתוקה מוכנה - 20 גרםלפי הטעם
- סירופ בטעם שוקולד - כף (15 גרם)לפי הטעם
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לערבב את הביצה עם הקמח, הסוכר, שוקולד הנוטלה (או אבקת הקקאו - או גם וגם) והחלב.
- 2 לשפוך את התערובת אל תוך כוס ולהכניס לחימום במיקרוגל ל- 3 דקות.
- 3 להפוך את הכוס על צלחת הגשה ולקשט בשקדים מגורדים, תות שדה וקצפת מוכנה וסירופ שוקולד.
- 4 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 644 | 264 |
| חלבונים (גרם) | 17.38 | 7.12 |
| פחמימות (גרם) | 72 | 30 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.54 | 2.68 |
| שומנים (גרם) | 31.84 | 13.05 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.81 | 4.84 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 257.82 | 105.66 |
| נתרן (מ"ג) | 322.82 | 132.3 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.38 | 0.56 |
| מים (גרם) | 70.35 | 28.83 |
| ויטמין A (מק"ג) | 109 | 44.67 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.13 | 0.87 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.16 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.4 | 0.16 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.11 | 0.45 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 40.76 | 16.7 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.61 | 0.25 |
| ויטמין C (מ"ג) | 11.76 | 4.82 |
| ויטמין D (מק"ג) | 1.39 | 0.57 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.87 | 1.18 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.64 | 0.26 |
| סידן (מ"ג) | 92.45 | 37.89 |
| ברזל (מ"ג) | 1.57 | 0.64 |
| מגנזיום (מ"ג) | 32.2 | 13.2 |
| זרחן (מ"ג) | 178.16 | 73.02 |
| אבץ (מ"ג) | 1.15 | 0.47 |
| אשלגן (מ"ג) | 180.94 | 74.16 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.3 | 0.94 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.04 | 0.84 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.97 | 2.04 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.78 | 1.96 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.35 (0.36 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
קובה תפוח אדמה
עוגת שיש תפוזים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
תוכן שיווקי