גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז עם פטריות וגרגירי חומוס |
6 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 175 | 188 |
חלבונים (גרם) | 6.55 | 7.03 |
פחמימות (גרם) | 24 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.4 | 3.64 |
שומנים (גרם) | 6.35 | 6.82 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.88 | 0.94 |
נתרן (מ"ג) | 675.9 | 725.48 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.56 | 5.97 |
מים (גרם) | 34.84 | 37.4 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.81 | 0.87 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.74 | 4.01 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.16 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.17 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.96 | 2.1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.16 | 1.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 147.44 | 158.25 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.48 | 2.67 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.18 | 0.2 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.21 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.83 | 3.03 |
סידן (מ"ג) | 30.52 | 32.75 |
ברזל (מ"ג) | 2.29 | 2.46 |
מגנזיום (מ"ג) | 34 | 36.49 |
זרחן (מ"ג) | 123.75 | 132.82 |
אבץ (מ"ג) | 1.18 | 1.27 |
אשלגן (מ"ג) | 350.58 | 376.3 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.75 | 0.81 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.73 | 0.78 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.35 | 0.38 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.35 | 0.37 |