גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מוקפץ פטוצ`יני משעועית מש עם ירקות |
4 מנות/יחידות, 359 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 268 | 75 |
חלבונים (גרם) | 15.8 | 4.4 |
פחמימות (גרם) | 35 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.89 | 2.75 |
שומנים (גרם) | 8.75 | 2.44 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.17 | 0.32 |
נתרן (מ"ג) | 493.46 | 137.45 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 10.92 | 3.04 |
מים (גרם) | 270.24 | 75.28 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 589.86 | 164.31 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.65 | 0.74 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.4 | 0.39 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.47 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.47 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 51.77 | 14.42 |
ויטמין C (מ"ג) | 147.44 | 41.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.55 | 0.43 |
ויטמין K (מק"ג) | 21.82 | 6.08 |
סידן (מ"ג) | 77.84 | 21.68 |
ברזל (מ"ג) | 1.2 | 0.33 |
מגנזיום (מ"ג) | 40.67 | 11.33 |
זרחן (מ"ג) | 97.02 | 27.02 |
אבץ (מ"ג) | 0.7 | 0.2 |
אשלגן (מ"ג) | 607.63 | 169.26 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם