גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט עשיר עם רוטב טחינה |
2 מנות/יחידות, 512 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את עלי האורוגולה ונבטי החמנייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 335 | 65 |
חלבונים (גרם) | 11.87 | 2.32 |
פחמימות (גרם) | 33 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.19 | 2.19 |
שומנים (גרם) | 19.47 | 3.81 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.06 | 0.6 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
נתרן (מ"ג) | 230.09 | 44.98 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.44 | 1.65 |
מים (גרם) | 406.64 | 79.5 |
ליקופן (מ"ג) | 2.96 | 0.58 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,255 | 245.37 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.98 | 0.78 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.35 | 0.46 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.75 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.34 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 117.28 | 22.93 |
ויטמין C (מ"ג) | 41.11 | 8.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.48 | 0.68 |
ויטמין K (מק"ג) | 86.62 | 16.93 |
סידן (מ"ג) | 123.93 | 24.23 |
ברזל (מ"ג) | 1.64 | 0.32 |
מגנזיום (מ"ג) | 65.26 | 12.76 |
זרחן (מ"ג) | 139.63 | 27.3 |
אבץ (מ"ג) | 0.99 | 0.19 |
אשלגן (מ"ג) | 953.43 | 186.4 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.24 | 0.24 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.18 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.38 | 0.47 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.35 | 0.46 |