גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חזה עוף ברוטב בוטנים |
תבשיל קוביות חזה עוף ברוטב בוטנים מפנק במיוחד עם חמאת בוטנים ובוטנים קלויים שלמים, 308 קלוריות למנה, 155 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 27.07.2015
5 מנות/יחידות, 198 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 308 | 155 |
חלבונים (גרם) | 36.02 | 18.17 |
פחמימות (גרם) | 8 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.12 | 1.07 |
שומנים (גרם) | 14.36 | 7.25 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.36 | 1.19 |
כולסטרול (מ"ג) | 91 | 45.91 |
נתרן (מ"ג) | 456.28 | 230.21 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.51 | 0.76 |
מים (גרם) | 136.34 | 68.79 |
ליקופן (מ"ג) | 0.77 | 0.39 |
ויטמין A (מק"ג) | 28.18 | 14.22 |
ויטמין B (מ"ג) | 17.58 | 8.87 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 15.45 | 7.79 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.14 | 0.58 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.71 | 0.36 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.11 | 10.15 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.37 | 0.19 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.83 | 3.95 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.88 | 0.44 |
ויטמין K (מק"ג) | 38.16 | 19.25 |
סידן (מ"ג) | 31.69 | 15.99 |
ברזל (מ"ג) | 1.59 | 0.8 |
מגנזיום (מ"ג) | 44.54 | 22.47 |
זרחן (מ"ג) | 275.07 | 138.78 |
אבץ (מ"ג) | 1.32 | 0.67 |
אשלגן (מ"ג) | 425.38 | 214.62 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.6 | 0.8 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.38 | 0.7 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.5 | 1.26 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.28 | 1.15 |