גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | חזה עוף עם כרוב לבן ובצל |
4 מנות/יחידות, 313 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (כתוספת על אורז יוצא כ- 6 מנות))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 392 | 125 |
חלבונים (גרם) | 44.18 | 14.11 |
פחמימות (גרם) | 11 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.92 | 1.57 |
שומנים (גרם) | 18.71 | 5.97 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.45 | 0.78 |
כולסטרול (מ"ג) | 113.75 | 36.31 |
נתרן (מ"ג) | 1,077 | 343.76 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.24 | 1.04 |
מים (גרם) | 231.37 | 73.86 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 24.61 | 7.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 21.99 | 7.02 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 18.93 | 6.04 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.58 | 0.51 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1 | 0.32 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 52.26 | 16.68 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.46 | 0.15 |
ויטמין C (מ"ג) | 56.73 | 18.11 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.16 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.85 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 164.94 | 52.65 |
סידן (מ"ג) | 97.07 | 30.99 |
ברזל (מ"ג) | 1.88 | 0.6 |
מגנזיום (מ"ג) | 63.97 | 20.42 |
זרחן (מ"ג) | 363.66 | 116.09 |
אבץ (מ"ג) | 1.7 | 0.54 |
אשלגן (מ"ג) | 673.83 | 215.11 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.42 | 0.45 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.13 | 0.36 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.19 | 0.7 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.92 | 0.61 |