כריך שכבות חביתת סלמי

כריך חביתת נקניק סלמי טעים וקל להכנה - בואו ללמוד איך לשדרג את כריך הנקניק שלכם בקלי קלות, 819 קלוריות לכל המתכון, 172 קלוריות ל-100 גרם

מערכת foodsdictionary, 25.08.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

כריך חביתה עם נקניק, צילום וסטיילינג: יולה זובריצקי

476 גרם לכל המתכון

1 הכנת החביתה: טורפים את הביצה בכלי ומוסיפים את הבצל הירוק הקצוץ, המלח והפלפל השחור. חוצים כמה "עיגולי" נקניק ומוסיפים לביצה הטרופה.
2 מטגנים את החביתה במחבת חמה, סופגים את השמן בנייר וחותכים את החביתה ל- 4 חלקים.
3 הרכבת הכריך: על מחצית הפרוסה מורחים מיונז, מניחים חתיכה מן החביתה, רצועות ירקות (לא חובה) ושוב שכבת לחם, חביתת סלמי וכדומה. מסיימים את הכריך עם שכבת לחם ונועצים במקל עד התחתית.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ציוד נדרש: מקל צ`ופסטיקס חצוי/ שיפוד קטן ללא קצה חד (לילדים בוגרים ולא לקטנטנים!).

המתכון באדיבות יחיעם בשיתוף אתי בטיטו.

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	819	172
חלבונים (גרם)	39.76	8.35
פחמימות (גרם)	45	9
מתוכן סוכרים (גרם)	8.9	1.87
שומנים (גרם)	54.24	11.39
מתוכם שומן רווי (גרם)	21.61	4.54
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.03	0.01
כולסטרול (מ"ג)	367.27	77.16
נתרן (מ"ג)	3,375	709.01
סיבים תזונתיים (גרם)	6.85	1.44

מים (גרם)	256.11	53.8
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	418.08	87.83
ויטמין B (מ"ג)	5.19	1.09
ויטמין B1 (מ"ג)	0.15	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.5	0.1
ויטמין B3 (מ"ג)	2.06	0.43
ויטמין B5 (מ"ג)	1.66	0.35
ויטמין B6 (מ"ג)	0.68	0.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	141.11	29.64
ויטמין B12 (מק"ג)	0.61	0.13
ויטמין C (מ"ג)	243.4	51.13
ויטמין D (מק"ג)	1.39	0.29
ויטמין E (מ"ג)	3.85	0.81
ויטמין K (מק"ג)	87.71	18.43
סידן (מ"ג)	81.3	17.08
ברזל (מ"ג)	2.7	0.57
מגנזיום (מ"ג)	38.88	8.17
זרחן (מ"ג)	197.48	41.49
אבץ (מ"ג)	1.5	0.31
אשלגן (מ"ג)	594.35	124.86
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.46	0.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.08	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.17	0.25
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	2.51	0.53
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	2.34	0.49