קציצות חזה עוף עם פסטו
קציצות חזה עוף טחון מטוגנות בסגנון ביתי ומהיר בתוספת פסטו איטלקי שמעניק טוויסט מעניין לקציצות, 99 קלוריות למנה, 223 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 04.09.2015
ההערות שלי
מצרכים למתכון
15 מנות/יחידות, 44 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)
- הקציצות
- חזה עוף - 500 גרםטחון
- ביצה - Large
- ממרח בזיליקום ואגוזים - כף (20 גרם)פסטו
- שום - שןכתושה
- מלח - 1/2 כפית שטוחה
- פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחה
- פירורי לחם - 3 כפות - סה"כ (33 גרם)
- לטיגון (לא עמוק)
- שמן זית - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
שילוב מושלם של פסטו בקציצות
- 1 להניח את חזה העוף הטחון בקערה, להוסיף את שאר מצרכי הקציצות ולערבב היטב.
- 2 ליצור מהתערובת קציצות בגודל הרצוי.
- 3 לחמם היטב את שמן הזית לטיגון במחבת טפלון ולטגן את הקציצות במחבת משני הצדדים עד להזהבה יפה.
- 4 בתיאבון
טיפ למתכון
אפשר להגיש את הקציצות עם תוספות שאוהבים כמו ירקות מבושלים או תפוח אדמה/בטטה אפויים.
התבלינים והפסטו במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.3 (0.3 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב