גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט עלי בייבי עשיר |
סלט עלי בייבי ועלי רוקט בתוספת חסה, צנוניות ונבטים ברוטב דבש וצ`ילי מתוק, 72 קלוריות למנה, 34 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 10.10.2015
6 מנות/יחידות, 213 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את עלי הרוקט.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 72 | 34 |
חלבונים (גרם) | 2.32 | 1.09 |
פחמימות (גרם) | 12 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.12 | 3.34 |
שומנים (גרם) | 2 | 0.94 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.16 | 0.07 |
נתרן (מ"ג) | 188 | 88.26 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.25 | 1.52 |
מים (גרם) | 152 | 71.36 |
ליקופן (מ"ג) | 0.74 | 0.35 |
ויטמין A (מק"ג) | 289.36 | 135.85 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.5 | 0.71 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.74 | 0.35 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.28 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 100.96 | 47.4 |
ויטמין C (מ"ג) | 62.15 | 29.18 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.72 | 0.34 |
ויטמין K (מק"ג) | 58.17 | 27.31 |
סידן (מ"ג) | 36.69 | 17.23 |
ברזל (מ"ג) | 0.91 | 0.43 |
מגנזיום (מ"ג) | 19.58 | 9.19 |
זרחן (מ"ג) | 44.23 | 20.77 |
אבץ (מ"ג) | 0.38 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 364.6 | 171.18 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |