דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת תפוזים טבעונית בניחוח קוקוס
עוגת תפוזים טבעונית בניחוח קוקוס
עוגה טבעונית טעימה לשבת

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 54 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 180 מעלות טורבו.
  • 2 מגררים את קליפת התפוז לקערה וסוחטים גם את המיץ.
  • 3 מוסיפים לקערה את הסוכר החום, חלב הסויה, שמן הקוקוס ורסק התפוחים.
  • 4 מוסיפים את התבלינים ומערבבים הכל היטב באמצעות כף.
  • 5 מוסיפים את הקמחים ואבקת האפייה לקערה ומערבבים הכל יחד (מוודאים שאין גושי קמח).
  • 6 מרפדים תבנית אינגליש קייק בנייר אפייה ויוצקים את הבלילה לתבנית.
  • 7 אופים בתנור שחומם מראש במשך כ- 30-40 דקות (תלוי בסוג התנור). נועצים קיסם במרכז העוגה ומוודאים שהוא יוצא ללא פירורים.
  • 8 מוציאים להתקררות כרבע שעה ופורסים לפרוסות.
  • 9 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף חצי כוס שוקולד צ`יפס לבלילה לאחר הוספת הקמחים.

ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק + נייר אפייה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)146272
חלבונים (גרם)3.06 5.7
פחמימות (גרם)2342
מתוכן סוכרים (גרם)0.71 1.32
שומנים (גרם)4.48 8.34
מתוכם שומן רווי (גרם)3.48 6.49
נתרן (מ"ג)278.34518.32
סיבים תזונתיים (גרם)1 1.86
מים (גרם)6.0711.31
ויטמין A (מק"ג)3.566.64
ויטמין B (מ"ג)1.142.13
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.14
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.981.82
ויטמין B5 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.681.26
ויטמין C (מ"ג)2.584.8
ויטמין E (מ"ג)0.040.08
ויטמין K (מק"ג)0.020.04
סידן (מ"ג)3.46.33
ברזל (מ"ג)0.380.72
מגנזיום (מ"ג)1.162.15
זרחן (מ"ג)1.061.96
אבץ (מ"ג)0.020.05
אשלגן (מ"ג)9.4317.56
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.26
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.260.48
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.240.44

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.2% 14.3% 9.8% 72.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.17 (0.18 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.