גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפה שמרים עם גבינות מלוחות ותבלינים |
מאפים מלוחים מבצק שמרים במילוי מבחר גבינות מלוחות וטעימות ותבלינים - מתאימים מאוד לארוחת ערב לכל המשפחה וגם לחג שבועות, 183 קלוריות למנה, 256 קלוריות ל-100 גרם
אלירן מאור (מיסטר קאפקייק), אופה ביתי, 30.01.2016
22 מנות/יחידות, 72 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפים)
הערך התזונתי לא כולל את הצ`ילי הגרוס החריף. זמן ההכנה כולל את זמן התפחת הבצק.
המתכון באדיבות אלירן מאור (מיסטר קאפקייק)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 183 | 256 |
חלבונים (גרם) | 7.53 | 10.49 |
פחמימות (גרם) | 20 | 28 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.34 | 3.26 |
שומנים (גרם) | 8.1 | 11.3 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.59 | 6.4 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 44.93 | 62.64 |
נתרן (מ"ג) | 252.43 | 351.93 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.05 | 0.07 |
מים (גרם) | 5.67 | 7.9 |
ויטמין A (מק"ג) | 15.68 | 21.85 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.2 | 0.28 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.73 | 5.21 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.16 | 0.22 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.07 | 0.1 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.18 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.95 | 2.71 |
סידן (מ"ג) | 116.8 | 162.85 |
ברזל (מ"ג) | 0.28 | 0.39 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.79 | 3.89 |
זרחן (מ"ג) | 45.65 | 63.64 |
אבץ (מ"ג) | 0.26 | 0.37 |
אשלגן (מ"ג) | 15.76 | 21.98 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.24 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.2 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.61 | 0.85 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.54 | 0.76 |