בטטה מקורמלת עם פירות יבשים
תוספת נהדרת לט"ו בשבט - בטטה ומבחר ירקות נוספים עם מגוון פירות יבשים מפנקים במיוחד, 354 קלוריות למנה, 124 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 01.02.2016
ההערות שלי
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 286 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- שמן זית - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
- גזר - יחידה גדולה ללא קליפה (238 גרם)חתוך לקוביות קטנות
- בצל - יחידה בינונית (125 גרם)חתוך לקוביות קטנות
- פלפל אדום - יחידה בינונית (185 גרם)חתוך לקוביות
- בטטה - יחידה גדולה (596 גרם)מקולפת וחתוכה לקוביות
- צימוקים - 3 כפות - סה"כ (63 גרם)
- גרעיני חמניה קלופים - 2 כפות - סה"כ (26 גרם)
- גרעיני דלעת קלופים - 2 כפות - סה"כ (24 גרם)
- משמש מיובש - 10 יחידות - סה"כ (100 גרם)חתוכים לקוביות
- צנוברים - כף (14 גרם)
- חמוציות - כף (14 גרם)
- הל - 3 תרמיליםלפי הטעם
- מיץ לימון - כף (10 מ"ל)לפי הטעם
- מלח - 1/4 כפית שטוחהלפי הטעם
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחהגרוס - לפי הטעם
- קינמון - 1/4 כפית שטוחהלפי הטעם
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
תוספת נפלאה לארוחה בט"ו בשבט
- 1 לחמם את השמן במחבת ולטגן את הגזר.
- 2 להוסיף את הבצל, לערבב כ- 2 דקות, להוסיף את הפלפל האדום ואת הבטטה ולהמשיך לטגן כרבע שעה עד שכל הירקות יתרככו (לערבב מדי פעם).
- 3 להוסיף את כל שאר המצרכים והתבלינים.
- 4 להמשיך לטגן כ- 5 דקות תוך כדי ערבוב ולהעביר לכלי הגשה.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.19 (0.22 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב