גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | עוגת שוקולד ומקופלת טבעונית |
20 מנות/יחידות, 77 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 26 ס"מ.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 222 | 290 |
חלבונים (גרם) | 3.57 | 4.66 |
פחמימות (גרם) | 28 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.56 | 4.64 |
שומנים (גרם) | 10.21 | 13.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.95 | 3.85 |
כולסטרול (מ"ג) | 0.55 | 0.72 |
נתרן (מ"ג) | 80.31 | 104.78 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.07 | 1.4 |
מים (גרם) | 3.01 | 3.93 |
ויטמין A (מק"ג) | 3.18 | 4.15 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.74 | 0.96 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.67 | 0.87 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.14 | 0.19 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.73 | 2.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.01 |
סידן (מ"ג) | 1.21 | 1.57 |
ברזל (מ"ג) | 0.39 | 0.5 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.28 | 2.97 |
זרחן (מ"ג) | 3.3 | 4.31 |
אבץ (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
אשלגן (מ"ג) | 6.86 | 8.95 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.39 | 5.73 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.18 | 5.45 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.06 | 1.38 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.97 | 1.26 |