גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק ירקות עם פסטה מאורז מלא |
4 מנות/יחידות, 358 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 303 | 85 |
חלבונים (גרם) | 7.86 | 2.2 |
פחמימות (גרם) | 66 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.39 | 2.34 |
שומנים (גרם) | 2.23 | 0.62 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.44 | 0.12 |
נתרן (מ"ג) | 228.37 | 63.84 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.85 | 2.19 |
מים (גרם) | 270.59 | 75.64 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 733.27 | 204.97 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.89 | 0.81 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.43 | 0.4 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.68 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.38 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 88.4 | 24.71 |
ויטמין C (מ"ג) | 49.34 | 13.79 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.72 | 0.48 |
ויטמין K (מק"ג) | 260.2 | 72.73 |
סידן (מ"ג) | 97.81 | 27.34 |
ברזל (מ"ג) | 2.21 | 0.62 |
מגנזיום (מ"ג) | 47.93 | 13.4 |
זרחן (מ"ג) | 118.63 | 33.16 |
אבץ (מ"ג) | 0.97 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 864.69 | 241.7 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.1 | 0.03 |