פתיתים עם נקניקיות

תבשיל פתיתים ברוטב עגבניות עם נקניקיות עוף, 341 קלוריות למנה, 82 קלוריות ל-100 גרם

זמירה, 13.04.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

3 הצבעות

5 מנות/יחידות, 416 גרם למנה\יחידה

1 קוצצים את הבצל והשום ומטגנים את הבצל עד שמשחים קצת ואז מוסיפים את השום לעוד טיגון קל.
2 מוסיפים את הפתיתים ומטגנים אותם קצת.
3 לכל כוס פתיתים אנחנו מוסיפים כוס מים ומוסיפים את רסק העגבניות ואת התבלינים ומערבבים.
4 חותכים את הנקניקיות לחתיכות קטנות ומוסיפים לתבשיל ומערבבים.
5 נותנים להכל להתבשל עד שהמים מתאדים והפתיתים מתרככים.
6 יש לערבב מדי פעם אבל לא יותר מדי.
7 בתיאבון.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	341	82
חלבונים (גרם)	9.89	2.38
פחמימות (גרם)	45	11
מתוכן סוכרים (גרם)	1.12	0.27
שומנים (גרם)	14.36	3.45
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.08	0.74
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.02	0.01
כולסטרול (מ"ג)	21.55	5.18
נתרן (מ"ג)	1,017	244.45
סיבים תזונתיים (גרם)	0.74	0.18

מים (גרם)	225.4	54.16
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	0.06	0.01
ויטמין B (מק"ג)	0.28	67.13
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.01	0
ויטמין B3 (מ"ג)	0.07	0.02
ויטמין B5 (מ"ג)	0.06	0.02
ויטמין B6 (מ"ג)	0.1	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	4.96	1.19
ויטמין C (מ"ג)	11.68	2.81
ויטמין E (מ"ג)	1.06	0.25
ויטמין K (מק"ג)	5.13	1.23
סידן (מ"ג)	23.63	5.68
ברזל (מ"ג)	0.26	0.06
מגנזיום (מ"ג)	6.68	1.6
זרחן (מ"ג)	16.51	3.97
אבץ (מ"ג)	0.13	0.03
אשלגן (מ"ג)	63.99	15.38
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.71	0.41
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.55	0.13
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.16	0.28
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	3.8	0.91
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	3.71	0.89