גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה אמנון בתנור בציפוי ירק |
פילה דג אמנון אפוי בתנור בציפוי כוסברה, בצל ירוק, שום, רוזמרין ושקדים פרוסים ובזיגוג רוטב צ`ילי מתוק לקישוט, 242 קלוריות למנה, 139 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 25.04.2016
8 מנות/יחידות, 174 גרם למנה\יחידה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 242 | 139 |
חלבונים (גרם) | 38.02 | 21.87 |
פחמימות (גרם) | 5 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.31 | 0.18 |
שומנים (גרם) | 7.92 | 4.56 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.66 | 0.95 |
כולסטרול (מ"ג) | 79.8 | 45.9 |
נתרן (מ"ג) | 427.6 | 245.92 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.04 | 0.6 |
מים (גרם) | 119.35 | 68.64 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 42.21 | 24.28 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.35 | 4.8 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.82 | 3.92 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.01 | 0.58 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.22 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.31 | 11.68 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.6 | 1.5 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.62 | 3.23 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.45 | 0.84 |
ויטמין K (מק"ג) | 50.07 | 28.8 |
סידן (מ"ג) | 36.6 | 21.05 |
ברזל (מ"ג) | 1.35 | 0.78 |
מגנזיום (מ"ג) | 52.93 | 30.44 |
זרחן (מ"ג) | 296.82 | 170.71 |
אבץ (מ"ג) | 0.68 | 0.39 |
אשלגן (מ"ג) | 621.67 | 357.54 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.86 | 0.49 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.42 | 0.24 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.38 | 0.79 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.11 | 0.64 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם