דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מצה מטוגנת במילוי בשר כמו בורקס

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 102 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מרטיבים את המצות ומניחים בצלחת בצד על מנת לתת למצה לספוג את המים ולהתרכך.
  • 2 מטגנים את הבצל הקצוץ בשמן עד להזהבה. מוסיפים את שיני השום הקצוצות לעוד השחמה קלה.
  • 3 מוסיפים את הבשר הטחון וכל התבלינים, מערבבים, מפוררים את הבשר עם כף עץ ומטגנים עד שהוא משנה את צבעו לאפור.
  • 4 לוקחים מצה ומסדרים פס ממלית הבשר, מקפלים מעט את הצדדים של המצה על מנת שהבשר לא ייצא מהצדדים ומגלגלים.
  • 5 טובלים את המצה המגולגלת בביצה הטרופה ומטגנים בשמן (ראו מידע נוסף) עד להשחמה.
  • 6 בתיאבון וחג שמח חיוך

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת במצות המטוגנות לאחר הטיגון. ייתכן שימוש רב יותר בשמן לטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)263257
חלבונים (גרם)15.52 15.17
פחמימות (גרם)3029
מתוכן סוכרים (גרם)0.6 0.58
שומנים (גרם)8.92 8.72
מתוכם שומן רווי (גרם)1.66 1.63
כולסטרול (מ"ג)55.64 54.41
נתרן (מ"ג)267.71261.82
סיבים תזונתיים (גרם)2.65 2.59
מים (גרם)42.4241.48
ויטמין A (מק"ג)18.9218.5
ויטמין B (מ"ג)3.463.39
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.11
ויטמין B3 (מ"ג)2.712.65
ויטמין B5 (מ"ג)0.370.36
ויטמין B6 (מ"ג)0.220.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.667.49
ויטמין B12 (מק"ג)1.361.33
ויטמין C (מ"ג)1.441.4
ויטמין D (מק"ג)0.050.05
ויטמין E (מ"ג)0.330.32
ויטמין K (מק"ג)0.850.83
סידן (מ"ג)13.6113.31
ברזל (מ"ג)1.481.45
מגנזיום (מ"ג)13.2612.97
זרחן (מ"ג)111.52109.07
אבץ (מ"ג)2.812.75
אשלגן (מ"ג)198.52194.15
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.1
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.230.22
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.20.2

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.7% 15.7% 27.3% 52.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.2 (0.21 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה